Deník vděčnosti

2. července, 2021 Jana Mišúnová LaCultura=HEADLINE, Recenze - tip na knihu 0

Sophia Godkin Petiminutovy denik vdecnosti
Obálka knihy, Zdroj: grada.cz

Někdy stačí pouhých 5 minut na to, abyste se na svůj život podívali jinak. Ani vnést do něj optimismus, vděčnost, duševní klid a štěstí nemusí být tak náročné, jak by se na první pohled mohlo zdát.

Důležité je všímat si malých i velkých životních radostí, které možná považujete za samozřejmost. Díky tomu si uvědomíte, že je váš život plný skvělých věcí, lidí a momentů, které rozhodně stojí za to! Lépe také poznáte sami sebe a zjistíte, co vám přináší skutečné štěstí a na čem vám doopravdy záleží. Abyste na své postřehy nezapomněli, je lepší si je zapsat. Na to je ideální Pětiminutový deník vděčnosti, který vydává Nakladatelství Grada.

Jeho autorkou je Sophia Godkin, která je nejen zdravotní psycholožka, ale i koučka pro oblast štěstí, vztahů a transformace. Propojuje koučování s interaktivním vzděláváním a klientovi na míru přizpůsobeným konzultacím, a tak dokáže lidem pomoct osvojit si chování a návyky, které je dovedou k naplňujícím vztahům, kariérám a životu plnému nekonečných možností.

Kniha má brožovanou vazbu a nádherné grafické zpracování. Hned v úvodu autorka osvětlí, co to je vděčnost a jak ovlivňuje naše životy a poté následuje krátký návod, jak tento deník používat. A pak už se dostanete ke stranám, které jsou určené pro vaše zápisky. Navrchu každé z nich je prostor pro datum a inspirativní citát. Pod ním najdete několik krátkých cvičení, jejichž vyplnění vám pomůže uvědomit si, co všechno je ve vašem životě hezké a za co můžete být vděční.

Některé, jako například popsání nejlepšího okamžiku dne, se vyplňují snadno, další (zkušenost, které si vážím, protože mě naučila něčemu cennému či jeden způsob, kterým už teď prožívám život podle svých představ) vyžadují důkladné přemýšlení. Každá stránka je zakončená pozitivní afirmací. K vyplněné knize se můžete kdykoliv vrátit a připomenout si tak vzácné okamžiky, které vám přinesly pocity štěstí a vděčnosti.

Sophia Godkin Petiminutovy denik vdecnosti
Obálka knihy, Zdroj: grada.cz

Více z LaCultury...

"Nikdy nejsi moc starý na to, abys mohl začít znovu snít nebo se vydat za dalším cílem." C.S. Lewis