Už i na mne došlo! Nikdy jsem nemusela držet žádnou dietu, nikdy jsem se nevěnovala žádnému sportu, jen občasnému cvičení pro bolavá záda a protahování svalstva. Nicméně situace, věk a já nevím, co všechno (ano i chuť k jídlu v tom hraje roli), mě donutilo přiznat si, že bříško roste do rozměrů, s kterými už vážně nejsem spokojená. Takže jsem se rozhodla přijmout výzvu německé nutriční poradkyně Sarah Schocke a dát sbohem břišnímu tuku. Pomoci mi k tomu má návodná knížka „Jak zhubnout břicho“, kterou vydalo nakladatelství Kazda.
Takovým hubnutím člověk získá hned několik výhod. Zrychlíme si metabolismus, podpoříme činnost jater, posílíme svou motivaci a vytrvalost (buďme k sobě upřímní, ta nám často chybí), budeme zdravější a to hlavní – zbavíme se nežádoucích špíčků na partiích, které jsou nejvíc na očích.
Autorka nás nejprve seznamuje s teorií – co je tuk a proč nám škodí, co dělá takový tuk s orgány v našem těle a že únava může být právě projevem nezdravé životosprávy. Následně přechází k činům, tedy k praxi, k cestě, jak získat zpět ploché bříško. Vše začíná v kuchyni, proto knížka obsahuje pár osvědčených tipů na zdravé, chutné a, musím říci, dobře vypadající pokrmy – od koktejlů, svačin, po plnohodnotné denní jídlo. Základem je dostat do těla dostatek bílkovin a vlákniny a omezit sacharidy spolu s nadbytečnými kaloriemi. S praxí však souvisí i pohyb. Ano, přesně tak, neujdeme mu. Nicméně, abychom v tréninku vytrvali, je potřeba se důkladně namotivovat. To je alfou omegou každého úspěchu.
„Může trval měsíce, než dosáhnete toho, že se pro vás nové návyky stanou druhou přirozeností. Proto se obrňte trpělivostí.“
– citace z knihy, str. 73 –
Návodná knížka má moc příjemné barevné i formátové provedení. Líbí se mi, že do ničeho nenutí a nepíše na každé stránce tučným písmem, že všechny tuky jsou špatné. Naopak, snaží se polopatě vysvětlit jejich tvorbu, ukládání, funkci a vliv na náš organismus.
Je jasné, že žádná kniha světa nám nedopomůže k tomu, abychom zčista jasna zhubli. Musíme sami v sobě najít dostatečné přesvědčení, že to, co vidíme, opravdu vidět nechceme, musíme se spoléhat na svůj úsudek, jež nás pak sám nakopne k tomu, abychom se nepěkných faldíků zbavili. Pojďme si společně držet palce, ať se nám to podaří, co možná nejlépe, avšak bez dřiny a odříkání to půjde jen těžko.
Za recenzní výtisk děkuji nakladatelství Kazda.
Více z LaCultury...
12. prosince, 2024 Krční páteř: Účinná pomoc při bolesti
Každé zaměstnání s sebou nese nepříjemné bolesti našeho těla. Ti, kteří musí celou směnu prostát, i ti, co naopak celou dobu v práci sedí, to nemají jednoduché a každého trápí bolesti […]
26. března, 2025 Citový život zvířat
„Inteligence je pro emoce vlastně zcela zbytečná.“ – citace z knihy, str. 209 –
Nakladatelství Kazda vydalo v roce 2017 působivou publikaci „Citový život zvířat“ proslulého […]
25. března, 2025 Kuna jménem Lotta
Nakladatelství Kazda přichází s druhou knihou z tvorby známého německého zaříkávače zvířat Wolfganga Schreila, který žije hluboko v šumavských lesích, na česko-německém pomezí v bavorském […]
24. března, 2025 Hledání mateřského stromu: pouť za moudrostí lesa
„Člověk je součástí přírody, a když válčí s přírodou, zákonitě vede válku proti sobě.“ – Rachel Carson –
Světově uznávané lesní ekoložce a bioložce Suzanne Simardové pocházející […]
22. března, 2025 Léčivá síla zvířat: jak nás zvířata uzdravují
Nakladatelství Kazda v roce 2023 vydalo publikaci německých specialistů na terapii pomocí zvířat, psychoterapeuta Rainera Wohlfartha a koučky Bettiny Mutschlerové s názvem […]
20. března, 2025 Zaříkávač zvířat
Věděli jste, že hluboko v šumavských lesích, na česko-německém pomezí v bavorském městě Bodenmais žije lesní muž, který dokáže komunikovat se zvířaty? Pokud ne, nakladatelství Kazda vám […]
19. března, 2025 Naše divoké dědictví
„Není snad člověk korunou stvoření, nejdokonaleji vyvinutou bytostí na této planetě? Jak je možné, že navzdory svému poznání ničíme Zemi, a tím i základní podmínky pro vlastní […]
13. prosince, 2024 Kůrovci : Příběh největšího vyvrhele říše hmyzu
„Kůrovec není pachatel. Kůrovec je symptom. Symptom toho, nakolik je les zdravý a jak se o něj staráme.“ – citace z knihy, str. 8 –
Nádherná obrazová publikace plná zajímavostí […]
24. září, 2023 Nemoc jako symbol Přínosná publikace s názvem „Nemoc jako symbol“ uznávaného německého lékaře a psychoterapeuta Ruedigera Dahlkeho přináší podrobný výklad příznaků psychosomatických chorob a soustředí se na […]
26. srpna, 2023 Jak snížit krevní tlak přírodní cestou Mnoho mých vrstevníků bere léky na vysoký tlak. Čtyřicítka lehce klepe na dveře a již dnes si zadělávají na výraznější zdravotní problémy. Když jsem do kanceláře donesl knihu "Jak snížit […]
24. srpna, 2023 Půst: Restart těla i mysli Kniha "Půst - restart těla i mysli" od Dr. Med. Hellmuta Lütznera je jako stará moudrá rada od zkušeného přítele, který nás zasvěcuje do umění půstu. Tato kniha, napsaná přibližně před 40 […]
5. února, 2023 Léčení silou přírody „Čím silnější je pacientův pocit, že všechno souvisí se vším, tím stabilnější je jeho psychické zdraví.“ – citace z knihy, str. 42 –
Tohle bylo opravdu nádherné a inspirativní čtení. […]
