Jóga je nejpropracovanější filozofický koncept pro tělo, dech a mysl, který znám. Jóga pomáhá udržovat fyzické a duševní zdraví. Jógu cvičí kde, kdo a podle různých zdrojů. Někdo cvičí podle knížky, jiný podle televize, videa z YouTube či si zajde do fitness klubu.
Většina západních cvičenců zapomíná, že jóga je filozofie, jejíž mistři zohledňují mnoho kritérií podle kterých vybírají vhodnou cestu pro své žáky. Nevěnují pozornost jen technickému provedení jogínských pozic, ale hlavně dosažení harmonie těla a ducha prostřednictvím cvičení a způsobu života. Při cvičení je důležité, aby mysl byla přítomná. Nedělám si iluze, že většina cvičenců má naprosto roztěkanou mysl. Určitě to znáte, že provádíte mechanický pohyb, ale mysl je roztěkaná a nepřítomná. Myslíte na to, jak po cvičení si zajdete na jedno, co nakoupit na večeři, že je zapotřebí zkontrolovat školní úkoly dětí.
Pro jógu je charakteristické, že jejím cílem je vytvoření osobní rovnováhy a integrace. Být tady a teď. Vnímat věci, lidi jací skutečně jsou. K nastolení osobní integrace a rovnováhy vede dlouhá cesta, která sotva začíná správným technickým provedením vinjása krama. Učitel musí ke svému žáku přistupovat zcela individuálně a musí zohlednit jeho silné a slabé stránky.
Při plánování má zohledňovat věk, pohlaví, míra zkušeností, váhu, fyzickou kondici, způsob stravování atd. Jógu může cvičit dítě, mladý, starý, tlustý, hubený, zdraví, nemocný, milovník masa či vegetarián. Vše tyto parametry budou mít vliv na výslednou podobu cvičebných sestav a pozicích. Učitel by měl učit svého žáka podle jeho stavu. Každý z nás má jiné předpoklady, jiné základy. Nelze vše cvičit stejné sestavy, jak se tomu děje dnes.
Nakladatelství Alferia vydala skvělého průvodce jogínského pohledu na zdraví a léčení a osobní integritu. Tou knihou je Jóga pro tělo, dech a mysl s podtitulem Průvodce návratem k celistvosti od uznávaného učitele A. G. Mohana. Kniha je komplexním průvodcem pro mnoho lidí, kteří praktikují jógu. Autor propojuje cviky, s dechovým cvičením a věnuje obrovskou pozornost právě myslí. Klade za cíl mysl zklidnit. V okamžiku, kdy mysl je klidná a jasná, vidíme věci jak jsou.
Průvodcem jógy jsem nadšený. Propojuje cvičení a duchovno se zdravím celého já. Nejen těla, nejen duše, ale celku. Za mne skvělý dárek pod stromeček každému velkému fandovi jógy.
Více z LaCultury...
10. prosince, 2025 Huxley
Je noc. Prach se zvedá ze země jako duchové z dávných válek, zbrojní systémy tiše pulzují v šeru a svět, který kdysi patřil lidem, dnes připomíná spíš archeologickou naleziště […]
9. prosince, 2025 V pasti myšlenek
„Přestaňte přemýšlet o tom, jak přestat přemýšlet.“ – citace z knihy, str. 75 –
Jak porazit overthinking (nebo také ruminaci) nám poradí psycholožka Tereza Sladká ve své nové […]
9. prosince, 2025 12 strategií pro každou třídu ve věku AI
Představte si typickou třídu roku 2025. Na stolech leží tablety, žáci střídavě hledí do obrazovek a do tváří učitelů, školní Wi-Fi kolabuje ve chvílích, kdy ji potřebujete nejvíc. Pokud […]
8. prosince, 2025 Ještě nejsem pod zemí
Holly Jacksonová je proslulá britská autorka skvělých thrillerů, které se vyznačují zejména tím, že vás vtáhnou do děje a nepustí až do samotného konce. Přesně toto jsem zažila u její […]
6. prosince, 2025 Dcery květin: mexické dědictví
„Láska rozzáří srdce, ale květiny rozzáří tvůj život.“ – citace z knihy, str. 22 –
„Dcery květin“ s podtitulem „Mexické dědictví“ je prvním dílem plánované série o pěti ženách […]
5. prosince, 2025 Sedm kamarádů. Sedm lží. Jedna pravda, která by je mohla stát život
Zdánlivě poklidnou atmosféru malebného městečka Wane v americkém státě Washington naruší dramatické video, které se rychle šíří mezi jeho obyvateli. Toto video zachycuje partu […]
4. prosince, 2025 Druhá
Česká autorka Barbora Scherf je známá jako influencerka na sociálních sítích a v současné době u nakladatelství Cosmopolis vychází její novelová prvotina pro dospělé s názvem […]
2. prosince, 2025 Lze za padesát dva týdnů objevit všechnu krásu světa?
Desetileté Moně do roka hrozí ztráta zraku. Proto ji každou středu její dědeček Henry po škole bere do galerie, aby se tu společně ponořili do jednoho uměleckého díla. Skoro rok tak Mona […]
19. listopadu, 2025 Máte rádi mangu? Naučte se ji kreslit a vytvořte své vlastní dílo
Máte rádi mangu a chtěli byste se ji naučit kreslit, ale brzdí vás strach, že to nezvládnete? Dobrou zprávou je že naučit se základy kreslení mangy není těžké, a tak to jistě zvládnete […]
17. listopadu, 2025 On potřebuje nevěstu. Ona potřebuje ochranu. Jak dopadne jejich fingovaný sňatek?
Elfí král Raife Lightstone má problém. Musí se oženit, jinak jej královská Rada starších připraví o trůn. Naštěstí je ale nechutně bohatý, krásný a inteligentní, a tak o nápadnice nemá […]
30. října, 2025 Životní příběh Jaroslava Uhlíře
I já jsem vyrostla na vtipných a melodických písničkách dua Uhlíř & Svěrák, a neskutečně mne pobavilo, když právě Jaroslav Uhlíř byl hvězdou Ostravského majálesu a celé publikum s ním […]
29. října, 2025 Psychologie zahrady
Barevná publikace Pozor, kvetu je dobrým prvním krokem k zahradničení. Chcete-li k němu někoho přivést nebo sami začít, a máte-li navíc potřebu vyčistit si hlavu jinak než sportem nebo […]
