„Příčinou osamělosti je prázdnota v nás samých, která způsobuje, že se cítíme neúplní a neuspokojení, i když kolem sebe máme mnoho milujících lidí.“
– citace z knihy, str. 43 –
Užitečná publikace uznávaného českého školitele osobního rozvoje Ivo Tomana z produkce nakladatelství TAXUS International je určena pro všechny, které trápí strach, tréma a obavy, a to zejména z vystupování na veřejnosti, před šéfem či kolegy v práci, nebo jen máme problém prosadit si svůj názor v kruhu rodinném.
Ivo Toman poskytuje rychlého průvodce světem emocí, které nás ovládají a na názorných příkladech nám ukazuje, jak s nimi pracovat tak, abychom jimi nebyly pohlceni. Přináší praktické rady, jak se vypořádat s běžnými problémy, které každého z nás v životě potkávají.
Emoce jsou šéfem našeho myšlení. Vznikají hodnocením situací, do kterých se prakticky neustále během dne dostáváme. Toto hodnocení v nás vzbuzuje pocity, ať už příjemné nebo nepříjemné. Někdy jsou emoce doprovázené tělesnými změnami a tím pádem značně ovlivňují kvalitu našeho života.
Strach, úzkost, trému a obavy považuje většina lidí za negativní emoce. Není tomu tak vždycky. Proč? Kde se v nás vůbec podobné emoce berou? Jak moc ovlivňují naše zdraví? Jak s těmito emocemi pracovat, jak je překonávat, aby nás zcela nesevřely v klepetech? Dá se strach nějak změřit? Můžeme cíleně zapomínat na to špatné? Jak konkrétně můžeme vytěsnit nepříjemné myšlenky a strach? A co nám nejlépe pomáhá strach překonat?
V publikaci poznáme, že je hned několik druhů strachu, že existuje rozdíl mezi strachem, úzkostí a panikou a že se strachem souvisí mnoho další nepříjemných pocitů. Když si ale je dáme do souvislosti, když si je uvědomíme, pojmenujeme si je, dokážeme s nimi pracovat a tím jim i čelit.
„Biologicky jsme nastaveni na hledání potíží a problémů, většinou se nám proto v mozku vybavuje více toho, co nechceme a čeho e bojíme, a pak se divíme, že se s tím stále setkáváme. Podnikáme tak vše pro to, abychom sami sebe trápili.“
– citace z knihy, str. 91 –
Zaujalo mne, že na základě výzkumu vyplývá, že nejvíce se bojíme věcí, které se nám přihodí s nejmenší pravděpodobností.
Více z LaCultury...
13. října, 2023 Jak na to, aby se nám děly samé dobré věci „Možnosti jsou na dosah, je však nutné vydat se je hledat.“
– citace z knihy, str. 17 –
Zamysleli jste se někdy nad tím, jaké jsou ty věci a ti lidé, kteří po mnoha stránkách poznamenali […]
11. července, 2023 Slovní sebeobrana „Dobrý příklad je nejlepším kázáním.“ – Benjamin Franklin –
V roce 2023 nakladatelství Alpress opět vydalo skvělou rozvojovou knihu americké lektorky verbální komunikace Sam Horn, jenž se […]
14. května, 2024 Zklidněte svou mysl: jak čelit záplavě myšlenek a zbavit se stresu Taky se vám stává, že se v noci místo spánku jen převalujete, přemýšlíte o všem možném i nemožném, i o tom, co opravdu nespěchá, ale přesto to z hlavy nemůžete vymazat? Já tímto bohužel […]
23. února, 2024 Transgenerační přenos: trauma a odolnost Grada uvedla v roce 2023 na trh významnou publikaci v oboru psychologie zaměřenou na způsoby a podoby přenosu životních zkušeností, zvláště těch traumatických, do dalších generací. Kniha […]
9. června, 2023 Pacienti Sigmunda Freuda Tak to bylo tedy hodně těžké čtení. Ano, mohla jsem to očekávat, jelikož je kniha zařazena jako literatura naučná, ale přesto mě náročnost čteného překvapila. Proto nebylo možné knihu […]
30. března, 2023 Když slušní lidé páchají ohavné zločiny „Většina z nás má občas chuť někoho zabít, ale dokážeme toto nutkání potlačit.“ – citace z knihy, str. 66 –
Mají postavení, moc, peníze, jsou ambiciózní, mnohdy pracovití do úmoru kostí, […]
3. února, 2022 Život s panikou: deník spisovatelky bojující s úzkostnou poruchou „Panické ataky jsou stavy, kdy vás vaše duše táhne k zemi víc než stařecká záda.“
- str. 24 -
Panické ataky, úzkostné stavy. Myslela jsem, že je znám. Ale tato kniha mi ukázala, že moje […]
8. října, 2021 Dialogy ze života dětí s psychickými problémy Máte děti, berete jejich výchovu vážně a jste ochotni ji přehodnocovat? Máte zájem o o vlastní sebereflexi, a to nejen z pohledu rodičovské role? Zajímá vás, jak vypadá život dětí s […]
10. prosince, 2016 Myšlenky, které stojí za to šířit Zřejmě jste o ní už slyšeli. Digitální sítě naplnily její virální potenciál a učinily z ní pravděpodobně nejsledovanější konferenci na světě. Řeč je o konferenci TED, která se slouží jako […]
30. března, 2025 Okouzlující příběh o získání sebedůvěry nejen pro děti
Autorské duo Lu Fraserová & Sarah Warburtonová stojí za vznikem publikace Eda to nevzdá určené pro děti od 3 let. Po pravdě je ale milá pohádka s okouzlujícími ilustracemi vhodná pro […]
26. března, 2025 Citový život zvířat
„Inteligence je pro emoce vlastně zcela zbytečná.“ – citace z knihy, str. 209 –
Nakladatelství Kazda vydalo v roce 2017 působivou publikaci „Citový život zvířat“ proslulého […]
25. března, 2025 Kuna jménem Lotta
Nakladatelství Kazda přichází s druhou knihou z tvorby známého německého zaříkávače zvířat Wolfganga Schreila, který žije hluboko v šumavských lesích, na česko-německém pomezí v bavorském […]
