Hluboká práce: Tajná zbraň roztěkané doby

Co spojuje Carla Junga, J. K. Rowlingovou a Billa Gatese? Každý z nich se do historie zapsal něčím, co si bude připomínat ještě řada generací. Kromě samotného díla je tu ale jeden společný jmenovatel týkající se přístupu k tvorbě. A ten se nazývá hluboká práce. Její principy si nyní díky knize Cala Newporta můžete osvojit i vy.

V dnešní době představuje hluboká práce čím dál větší výzvu. V obrovské záplavě informací hrnoucí se na nás z webů a sociálních sítí činí schopnost odfiltrovat signál od šumu mistrovský um. Ve světě věčných notifikací, zbytečných porad, rušivých sociálních sítí a očekávání okamžité reakce se schopnost soustředit se pracující dostává do bludného kruhu mělké práce.

Pro lidský mozek je přirozené přesouvat pozornost od řešení sofistikovaných problémů k jednoduchým podnětům typu reakce na zprávu. Mozek nalazený na vlnu rozptýlení se jen obtížně vrací zpátky k soustředění. Koncentrace na práci se tak stává čím dál vzácnějším a hodnotnějším artiklem. Jsou to právě principy hluboké práce, které mohou pomoci osvobodit se z koloběhu neustálé online dostupnosti a lákavých pokušení k distrakci a začít pracovat na něčem, co bude mít smysl.

Proč hluboká práce funguje? Její kořeny bychom hledali v centrální nervové soustavě. Na úrovni mozkových buněk se při opravdovém ponoření do problému vytvářejí spojení, která umožňují posunout kognitivní schopnosti až na samotnou hranici možností. V tomto stavu je jedinec schopen vytvářet hodnoty a zvyšovat své schopnosti.

Strategie popsané v knize se nezdají nikterak složité, ale dostat se do stavu hluboké práce vyžaduje cvik a odhodlání. Rozhodnete-li se čerpat benefity, které z tohoto bohulibého stavu plynou, bude třeba osvojit si několik praktik.

Základem je naučit se plánovat. Měli byste si stanovit časové úseky, kdy pracujete, a kdy se necháte od práce vyrušovat. Tedy kontrolovat telefon, e-mail a sociální sítě pouze v předem stanovených periodách.

zdroj videa:www.youtube.com

Dále je vhodné rozvrhnout si hlubokou práci do bloků v průběhu dne, a ty pak ideálně denně ve stejné časy dodržovat. Ukazuje se, že lidská mysl není schopna hluboce se soustředit více než 4 hodiny denně, proto můžete zbytek času věnovat “mělkým” činnostem, mezi které spadá například vyřizování e-mailů.

Závěrečná rada zní: naučte se vypnout. Stanovíte-li si hodinu, po které již nebudete pracovat, a zároveň si naplánujete nestihnuté úkoly na další den, dokážete odpoutat svou mysl od práce, a bude se vám lépe usínat.

Cal Newport napsal knihu určenou komukoliv, kdo se zabývá znalostní prací. Pomůže vám zefektivnit váš pracovní čas. Přesvědčí vás o tom, jak zbytečné jsou některé vaše prokrastinační návyky. Dokážete-li Newportovy poznatky uvést do praxe, stanou se vaší tajnou zbraní proti kolegům i konkurenci v oboru.

zdroj úvodního obrázku:www.melvil.cz

Martin Mucha

Studovaný žurnalista, povoláním marketér, ve volném čase muzikant a čtenář. Nejraději čtu a recenzuji knihy o vědě, osobním rozvoji a biografie.