Co spojuje Carla Junga, J. K. Rowlingovou a Billa Gatese? Každý z nich se do historie zapsal něčím, co si bude připomínat ještě řada generací. Kromě samotného díla je tu ale jeden společný jmenovatel týkající se přístupu k tvorbě. A ten se nazývá hluboká práce. Její principy si nyní díky knize Cala Newporta můžete osvojit i vy.
V dnešní době představuje hluboká práce čím dál větší výzvu. V obrovské záplavě informací hrnoucí se na nás z webů a sociálních sítí činí schopnost odfiltrovat signál od šumu mistrovský um. Ve světě věčných notifikací, zbytečných porad, rušivých sociálních sítí a očekávání okamžité reakce se schopnost soustředit se pracující dostává do bludného kruhu mělké práce.
Pro lidský mozek je přirozené přesouvat pozornost od řešení sofistikovaných problémů k jednoduchým podnětům typu reakce na zprávu. Mozek nalazený na vlnu rozptýlení se jen obtížně vrací zpátky k soustředění. Koncentrace na práci se tak stává čím dál vzácnějším a hodnotnějším artiklem. Jsou to právě principy hluboké práce, které mohou pomoci osvobodit se z koloběhu neustálé online dostupnosti a lákavých pokušení k distrakci a začít pracovat na něčem, co bude mít smysl.
Proč hluboká práce funguje? Její kořeny bychom hledali v centrální nervové soustavě. Na úrovni mozkových buněk se při opravdovém ponoření do problému vytvářejí spojení, která umožňují posunout kognitivní schopnosti až na samotnou hranici možností. V tomto stavu je jedinec schopen vytvářet hodnoty a zvyšovat své schopnosti.
Strategie popsané v knize se nezdají nikterak složité, ale dostat se do stavu hluboké práce vyžaduje cvik a odhodlání. Rozhodnete-li se čerpat benefity, které z tohoto bohulibého stavu plynou, bude třeba osvojit si několik praktik.
Základem je naučit se plánovat. Měli byste si stanovit časové úseky, kdy pracujete, a kdy se necháte od práce vyrušovat. Tedy kontrolovat telefon, e-mail a sociální sítě pouze v předem stanovených periodách.
zdroj videa:www.youtube.com
Dále je vhodné rozvrhnout si hlubokou práci do bloků v průběhu dne, a ty pak ideálně denně ve stejné časy dodržovat. Ukazuje se, že lidská mysl není schopna hluboce se soustředit více než 4 hodiny denně, proto můžete zbytek času věnovat “mělkým” činnostem, mezi které spadá například vyřizování e-mailů.
Závěrečná rada zní: naučte se vypnout. Stanovíte-li si hodinu, po které již nebudete pracovat, a zároveň si naplánujete nestihnuté úkoly na další den, dokážete odpoutat svou mysl od práce, a bude se vám lépe usínat.
zdroj:static01.nyt.com
Cal Newport napsal knihu určenou komukoliv, kdo se zabývá znalostní prací. Pomůže vám zefektivnit váš pracovní čas. Přesvědčí vás o tom, jak zbytečné jsou některé vaše prokrastinační návyky. Dokážete-li Newportovy poznatky uvést do praxe, stanou se vaší tajnou zbraní proti kolegům i konkurenci v oboru.
zdroj úvodního obrázku:www.melvil.cz
Více z LaCultury...
4. prosince, 2021 Digitální minimalismus Uvedením iPhonu Stevem Jobsem v roce 2007 se změnil náš svět. Steve Jobs také nečekal, že miliardy lidí propadnou chytrému zařízení, které umělo volat a pouštět písničky. Díky mobilnímu […]
22. července, 2023 Nové zbraně vlivu "Nové zbraně vlivu" od Roberta B. Cialdiniho je neocenitelný průvodce do světa psychologie vlivu a manipulace. Tato kniha přináší pokročilé techniky a strategie, které vám umožní lépe […]
13. listopadu, 2022 Ještě to promysli Co Čech to expert na pivo, fotbal, hokej, politiku, pandemii Covidu, na Karla Gotta. Prostě víme všechno a do všeho mluvíme. Skutečně máme takovou odbornost, abychom kritizovali odborníky […]
30. ledna, 2022 Kompletní průvodce půstem Jak trvale zhubnout? Nabízí se nežrat Babišovy šmakulády plné moderních éček, soli a bůhví čeho. Nebo po vzoru našich předků se postit. V době konzumní to zní jako dobrá výzva s nádechem […]
8. září, 2021 Tělo sčítá rány Každý z nás nese svůj kříž. Někteří dostanou v životě naloženo daleko více než jiní. Duše a tělo se pod touto tíhou lámou a potřebují pomoct. Tíha prožitých traumat nedopadá pouze na oběť, […]
12. července, 2021 Alchymie Audiokniha Alchymie má neuvěřitelně dlouhý podtitul. Jen posuďte sami: "Kouzlo značky a podivuhodná věda úspěchu marketingových nápadů, které nedávají smysl". Proč by nestačilo Alchymie […]
4. května, 2021 Zdravá střeva
Život na této planetě je fascinující. Náhoda dala vzniknout neuvěřitelnému množství organismu a na pomyslném vrcholném stupínku stojí homo sapiens sapiens, člověk moudrý. Považujeme se […]
18. dubna, 2021 Navždy plynule Patřím mezi věčné začátečníky v angličtině, němčině i v ruštině. Věnoval jsem spoustu času osvojení základů všech tří světových jazyků. V angličtině jsem byl schopný vést na relativně […]
10. dubna, 2021 Nikdy nedělej kompromis
Kdo může být povolanější napsat knihu o vyjednávání než špičkový agent FBI, pro kterého bylo vyjednávání každodenním chlebem? Muž, který dostal na lopatky všechny teoretické […]
2. dubna, 2021 Jak na sítě
Svět lidí se čím dál více přesouvá do online prostoru. Dokážete si představit život bez sociálních sítí? Bez Facebooku, Instagramu, LinkedIn, YouTube, Twitteru, Flickeru, Identi.ca, […]
6. března, 2021 Cirkadiánní kód Jakou jinou audioknihu by si měl poslechnout člověk v době celospolečenského lockdownu než tu o zdraví? Měl jsem dobrou ruku, když jsem v Audiotéce šáhl po audioknize Cirkadiánní kód s […]
13. února, 2021 Atomové návyky Čtenáři LaCultury si mohli povšimnout, že mám silnou zálibu v knížkách, které se věnují osobnímu rozvoji. Nemohl jsem vás proto připravit o tip na jednu velmi dobrou knížku, která by vám […]