Umíte dobře dřep? Provádíte tento základní cvik každý den? Pokud je vaše odpověď dvakrát ne, tak jste na tom stejně jako já. Dřepování není moje oblíbené cvičení, byť vím, jak je dřep komplexní a důležitý. Nechuť k tomuto cviku jsem si vštěpil na základní škole, kde tělesná výuka nebyla zrovna ideální.
Naše tělocvikářka nejenže neměla ráda děti, ale podezírám, že neměla v lásce ani pohyb. Mám pocit, že z naprosto přirozené věci jako je pohyb, milování se dělá v dnešní době atomová věda. Výsledkem je, že přirozenost si neužíváme, nebaví nás a snažíme se jakékoliv aktivitě vyhnout. K naší velké škodě.
Byl jsem zvědavý na Bibli dřepu od amerického fyzioterapeuta a trenéra Aarona Horschiga jakým způsobem pojme knihu o cviku, kde téměř všichni chybujeme. Přičemž provádění tohoto cviku má velký vliv na naše zdraví a sílu. Nasadil v předmluvě citaci filozofa Sokrata, čímž mě odrovnal: „Muž nemá právo být amatérem v rovině fyzického tréninku. Je jeho hanbou zestárnout bez toho, aniž by poznal tu krásu a sílu, které je jeho tělo schopné.“
Není nic lepšího než když muž je při síle. Tělem pulsuje energie, síla. Když se energie vytrácí, síla klesá začne mrzení, které však může přijít daleko dříve a to následkem úrazu. Meniskus či přední zkřížený vaz řekne stop. Najednou je vystavená stopka ke sportování, k bezbolestnému pohybu a u sportovců možná i konec kariéry.
Dřep s klikem je základní cvik pro ideální rozvoj našeho těla. Pokud dřep a klik nedokážeme správně provést, je jasné, že s naší kondicí není něco v nepořádku. Je velmi důležité pracovat na optimálním zvládnutí dřepu. Dřep umí dělat s naším tělem hotové divy. Je důležité se správně hýbat, abychom se mohli lépe hýbat a být silnější a výkonnější.
Knihu by si měl přečíst každý, kdo chce se lépe hýbat a být silnější a zdravější. Zjistil jsem nové informace o přirozeném pohybu a jak správně dřepovat nejen svou váhou, ale i s činkou. Trenér Horschig vyvrací mýty o dřepu, které nejen mezi sportovci, ale i mezi laiky, které se tradují desítky let. Kéž bych tuto knihu měl v osmnácti, kdy jsem s kamarády s těžkým závažím dřepoval. Byl bych ušetřen zraněním.
Více z LaCultury...
28. července, 2023 Když se řekne fotbal Fotbal je fenomenální hra, kterou milují fanoušci po celém světě. Hraje se na všech kontinentech. Dokáže spojovat, dokáže i vyvolat válku (v r. 1969 mezi Salvadorem a Hondurasem). Mnoho […]
4. dubna, 2023 80/20: Dokonalá kondice Olympijský triatlon je populární multisportovní závod, který má tři části a to plávání, jízda na kole a běh. Disciplíny na sebe v těsném sledu navazují. Tento sport je starý více než sto […]
25. června, 2022 Metabolický motor Dřepy, kliky, rychlé sprinty, proteiny. Očekávané výsledky nikde! Větší síla, pevnější tělo, ale ne a ne shodit přebytečné kila navíc. Chcete mít větší hruď, tvrdě jedete činky. Chcete mít […]
4. května, 2022 Běhání na anatomických základech Konečně jaro. Mnoho běžců, kteří neholdují běhu v zimě, vytahuje své běžecké boty a vyráží na cestu s různými cíli. Přidávají se k srdcařům, kteří běhali i v zimě. Dlužno říct, že české […]
30. října, 2024 Knihy, volnost a láska
Rebecca Raisin je autorkou romancí čerpajících z příběhů žen, které se odvážily plnit svůj sen, ať už jim život nastražil do cesty jakékoli překážky. Nakladatelství COSMOPOLIS vydává […]
26. října, 2024 Zmizelá místa
Klára Houšková přichází s neocenitelnou publikací s názvem „Zmizelá místa“ uvádějící obce, osady, města a další lokality v Čechách a na Moravě, jež v minulosti z různých důvodů […]
15. října, 2024 Finanční trhy od Oldřicha Rejnuše – Klíčový průvodce světem financí Kniha „Finanční trhy“ od Oldřicha Rejnuše, vydaná nakladatelstvím Grada, je bezpochyby jednou z nejkomplexnějších publikací zaměřených na problematiku finančních trhů v českém jazyce. […]
9. října, 2024 Michael Schumacher: cesta na vrchol
„Měl takový ten názor, že je to tvrdý byznys, že musíte bojovat ze všech sil a že se zajatci neberou. Podle toho se choval a někdy překročil všechny meze. Věděl, že je překročil, že se […]
4. října, 2024 Hlavně všechno přežít Kniha „Hlavně všechno přežít“ (v originále „How to Survive Everything“), napsaná Ewanem Morrisonem, je fascinující a napínavý thriller, který vás vtáhne do světa plného nejistoty, přežití […]
3. října, 2024 Tobě: Zeptej se Zenu Kniha „Tobě: Zeptej se Zenu“ (v originále „An Dich“) od Kódó Sawakiho, jednoho z nejvýznamnějších mistrů zenu 20. století, je duchovním průvodcem, který nás vede k hlubšímu pochopení sebe […]
29. září, 2024 Kouzlení – Náramek přátelství Kniha „Kouzlení: Náramek přátelství“ (v originále „Emerald and the Friendship Bracelet (Pixie Magic 1)“) od populární autorky Daisy Meadowsové, s krásnými ilustracemi od Jo Lindleyové, je […]
25. srpna, 2024 Obrazový průvodce nejkrásnějšími parky ČR recenze knihy Histrocké zahrady: Nejkrásnější parky a zámecké zahrady v Čechách a na Moravě, autor knihy: Petr Dvořáček, nakladatelství: GRADA
