Na světe jsou miliony lidí, kteří trpí nějakým typem diagnostikované úzkostné poruchy a asi třetinu z nich trápí stále se vracející panické ataky. Tito lidé mají jednu společnou touhu: chtějí se co nejrychleji vrátit do normálního života, ve kterém strach nemá místo.
Klaus Bernhardt ve své knize Jak se navždy zbavit paniky, úzkosti a strachu představuje zcela nový způsob terapie úzkosti, který cíleně využívá procesy zpracování informací probíhající v našem mozku. Jednoduchá a snadno pochopitelná cvičení tak většině pacientů trpících úzkostmi a panickými atakami umožní již po několika málo týdnech návrat do života bez paniky a úzkosti.
Ukázku k prolistování a bližší informace ke knize naleznete zde.
Kniha je rozdělená do šesti kapitol. V první autor rozebírá příčiny panické ataky, ve druhé nastíní, jak rozpoznat varovné signály a správně na ně reagovat, třetí se věnuje úzkostným onemocněním vyvolaným vnějšími vlivy, které mohou ustat. Čtvrtá kapitola nabídne návody, jak zrušit špatně nastavené automatismy v mozku, pátá vás provede nouzovými technikami, které vám pomohou do několika sekund, šestá vám dá tipy, jak žít plnohodnotný život bez úzkosti a panických záchvatů.
Velkou výhodou této knihy je to, že je napsána srozumitelně, takže ji pochopí opravdu každý. Už jen to, že jim někdo rozumí a že ví, co prožívají, přinese lidem trpícím úzkostmi velkou úlevu. Pomohou jim i techniky, které autor představuje. Ty jsou jednoduché a snadno proveditelné, a tak je snadno zvládnete. Kniha přináší důležité poselství – to, že vás něco trápí či stresuje, neznamená, že je vaše psychika rozbitá ani to, že jste nemocný a že s tým nejde nic udělat. Nabízí řešení, která fungují, a podporu, která je pro lidi trpícími úzkostmi klíčová.
Více z LaCultury...
31. prosince, 2024 Loudavé vaření 3: Další recepty pro pomalý hrnec
Vaření s pomalým hrncem zažívá v posledních letech obrovský boom, a není se čemu divit. Tento kuchyňský pomocník šetří čas, energii a přitom vytváří pokrmy plné chutí. Pokud jste fanoušky […]
30. prosince, 2024 50 odstínů mateřství…
Mateřství a rodičovství vůbec je životní zkušeností, která otevírá zcela nový svět a probouzí v lidech stránky, o kterých mnohdy ani nevěděli, že je mají. Někdy jsou to náročné zkoušky na […]
16. října, 2024 Za katrem
Katka Míková založila před nějakým časem instagramový profil @za_katrem, aby přiblížila lidem život ve vězení. Pracovala zde jako vězeňská vychovatelka a její příspěvky byly natolik čtivé […]
1. října, 2024 Deník zoufalé třicítky
Dostala se mi do rukou kniha od autorky Martiny Boučkové s názvem Deník zoufalé třicítky. Není to novinka, vyšla v roce 2022.
Lenka, mladá žena lehce přes třicet. Svobodná, bezdětná, […]
19. září, 2024 Genealogie pro laiky aneb Jak na čtení matričních záznamů
Zajímá vás, kdo byli vaši předkové? Chcete si sestavit svůj rodokmen? I když vám moderní technologie mohou výrazně usnadnit práci, trénované oko je pořád tím nejdůležitějším pomocníkem, […]
5. července, 2024 Cesta za štěstím vedla peklem
Michal Svatopluk je pseudonym člověka, který se s námi v knize Cesta za štěstím vedla peklem, podělil o svůj naprosto šílený život, kdy se již v dospívání setkal s návykovými […]
15. června, 2024 Jak kreslit zvířata "Jak kreslit zvířata" je praktická a inspirativní příručka pro všechny, kdo se chtějí naučit kreslit zvířata. Kniha je navržena tak, aby byla přístupná jak začátečníkům, tak pokročilým […]
7. května, 2024 Skutečné zločiny na Ostravsku 2 Skutečné zločiny na Ostravsku 2 od Ivany Žákové je druhým svazkem, který se zabývá autentickými kriminálními případy z razovitého kraje. Tato kniha pokračuje v nastolené tradici prvního […]
17. února, 2024 Příroda: vybarvování podle čísel Rádi byste si vyčistili hlavu pomocí kreslení, jenže vaše výtvory vás spíše zahanbeně ztresují a dokonce ani antistresové omalovánky nejsou to pravé? Zkuste to ještě jednodušeji - trénujte […]
7. ledna, 2024 Ostrov tajemství Patricie Wilsonová napsala knihu Ostrov tajemství na základě nálezu zrezivělého samopalu na zahradě jejich domu v Amirasu. Tento nález ji přiměl k pátrání po historii, a protože získala […]
27. prosince, 2023 Encyklopedie česko-slovenských motocyklů Marián Šuman-Hreblay představuje historii českých a slovenských motocyklů od roku 1899 po současnost. Že už to tady bylo v roce 2006? Ano, v ruce totiž držím druhé vydání. Publikaci […]
26. prosince, 2023 Pamatujete jaké byly Osmdesátky? Známý český redaktor Martin Ježek v 34 kapitolách tematicky prochází historií dekády československé historie v knize Osmdesátky - od Husáka k Havlovi.
Čtenář tak prochází články […]
Jana Mišúnová
"Nikdy nejsi moc starý na to, abys mohl začít znovu snít nebo se vydat za dalším cílem." C.S. Lewis