Pošmourné předjarní počasí i lockdown a další nařízení mohou zvyšovat pocit úzkosti. Hodit by se tak mohlo pár dobrých rad, jak takovým pocitům čelit. Inspiraci můžete najít v knize T.J. Petersonové: 101 pravidel, jak zastavit úzkost, kterou vydala GRADA.
Pokud už jste někdy z úzkostí, sklíčeností, depresivní náladou či melancholií v jakékoli podobě bojovali prostřednictvím hledání dobrých rad, nejspíš už jste o řadě z nápadů v knize slyšeli. Petersonová se nesnaží o převratné novinky, ale spíše představuje sbírku účinných tipů od výzkumníků, terapeutů i lidí žijících s úzkostí. Vychází přitom z premisy, že každý člověk je jedinečnou osobností a na každého tak bude platit něco jiného. Jen v sobě mít vůli jednotlivé tipy vyzkoušet.
Ukázku z knihy naleznete zde – na stránkách nakladatelství.
Formát
Jednoduchá brožovaná publikace připomíná studentská skripta a svádí vzít do ruky zvýrazňovač nebo kreslit po okrajích. Ano, tady musím uznat, že bych ocenila vyšší investici do grafiky a zapojení vlivu působení barev na lidskou psychiku.
Samotný font je dobře čitelný, čtenářsky příjemné je i široké řádkování, zpravidla dobře členěné odstavce proložené odrážkováním a příležitostně jsou kapitoly zakončeny světle šedými obdélníčky na aktivity. Popis jednotlivých kroků není sáhodlouhý, zpravidla se jedná o dvoustranu. Autorka používá věcný, ale zároveň přívětivý styl popisu, jak při dané metodě postupovat a proč – tedy jaké účinky byste měli pociťovat, je-li pro vás metoda tou pravou. Vychází přitom mj. ze své dlouholeté praxe.
Tanya J. Peterson, zdroj:www.youtube.com
Autorka
Publikaci 101 pravidel, jak zastavit úzkost napsala Tanya J. Peterson, která již vydala sedm publikací na téma, jak si člověk může sám pomoci a pět novel. V oblasti psychologie a mentálního zdraví působí již mnoho let. Vice informací naleznete na oficiálním webu autorky a zaujmout by vás mohl také její facebookový profil.
Více z LaCultury...
30. října, 2024 Knihy, volnost a láska
Rebecca Raisin je autorkou romancí čerpajících z příběhů žen, které se odvážily plnit svůj sen, ať už jim život nastražil do cesty jakékoli překážky. Nakladatelství COSMOPOLIS vydává […]
26. října, 2024 Zmizelá místa
Klára Houšková přichází s neocenitelnou publikací s názvem „Zmizelá místa“ uvádějící obce, osady, města a další lokality v Čechách a na Moravě, jež v minulosti z různých důvodů […]
15. října, 2024 Finanční trhy od Oldřicha Rejnuše – Klíčový průvodce světem financí Kniha „Finanční trhy“ od Oldřicha Rejnuše, vydaná nakladatelstvím Grada, je bezpochyby jednou z nejkomplexnějších publikací zaměřených na problematiku finančních trhů v českém jazyce. […]
4. října, 2024 Hlavně všechno přežít Kniha „Hlavně všechno přežít“ (v originále „How to Survive Everything“), napsaná Ewanem Morrisonem, je fascinující a napínavý thriller, který vás vtáhne do světa plného nejistoty, přežití […]
3. října, 2024 Tobě: Zeptej se Zenu Kniha „Tobě: Zeptej se Zenu“ (v originále „An Dich“) od Kódó Sawakiho, jednoho z nejvýznamnějších mistrů zenu 20. století, je duchovním průvodcem, který nás vede k hlubšímu pochopení sebe […]
29. září, 2024 Kouzlení – Náramek přátelství Kniha „Kouzlení: Náramek přátelství“ (v originále „Emerald and the Friendship Bracelet (Pixie Magic 1)“) od populární autorky Daisy Meadowsové, s krásnými ilustracemi od Jo Lindleyové, je […]
25. srpna, 2024 Obrazový průvodce nejkrásnějšími parky ČR recenze knihy Histrocké zahrady: Nejkrásnější parky a zámecké zahrady v Čechách a na Moravě, autor knihy: Petr Dvořáček, nakladatelství: GRADA
24. srpna, 2024 Do přírody s kapesním atlasem?
Atlasy rostlin obvykle najdete v knihovničkách studentů/učitelů přírodovědných oborů anebo u nadšenců do tvorby zahrad. Navzdory internetovým databázím mají papírové knižní sbírky stále […]
15. srpna, 2024 Kolik barev má štěstí?
Devadesátník Algernon žije poklidný život. Jeho svět se ale obrátí naruby, když se mu ozve jeho dcera Helena a požádá ho, aby u něj mohla dočasně zůstat i se svou dcerou a jeho vnučkou […]
11. srpna, 2024 Procházky Prahou Kláry Hášové
Zajímá vás Praha? Sáhněte po knize Procházky Prahou Kláry Hášové. Díky jejim stránkám si budete moct prohlédnout mramorovou mísu levitující nad trávníkem v zahradách Pražského hradu, […]
7. srpna, 2024 50 příběhů pražského metra Kniha "50 příběhů pražského metra" od Michaely Rulíškové, vydaná nakladatelstvím Grada, je jedinečnou publikací, která nabízí pohled do zákulisí jednoho z nejvýznamnějších dopravních […]
2. srpna, 2024 Hluboký stabilizační systém páteře a bolest zad Kniha "Hluboký stabilizační systém páteře a bolest zad" od Petra Schlegela se zaměřuje na komplexní problematiku hlubokého stabilizačního systému páteře (HSSP) a jeho vliv na bolesti zad. […]
Renata Dorňáková
Co o sobě říci? Žiju v malebné krajince Vsetínských Beskyd a snad právě proto mám ráda spoustu věcí, které souvisí s přírodou. Jako skoro všichni Valaši, i já jsem hodně tvrdohlavá a stejně tak přátelská; ráda poznávám nové lidi a zkouším nové věci. V etapách relaxace (od programu motorová myš) pak není nad šálek lahodného maté a dobrou knihu s uchvacujícím příběhem.