Kalorické tabulky jsou jednou z nejznámějších aplikací na získání přehledu o příjmu potravy. Tím, že umožňuje sledovat kalorie a nutriční hodnoty, vám může pomoct zhubnout a začít žít zdravěji. Stačí do ní zadat výšku, váhu a datum narození a ona vám pak vypočítá, jaký by měl být váš denní příjem potravin.
Aplikaci využívá více než čtyři miliony registrovaných uživatelů. Ti si díky Nakladatelství Jota mohou pořídit i stejnojmennou knihu, která ze zmiňované aplikace vychází a nabízí na hubnutí a vyvážené stravování ucelený pohled. Nenajdete v ní však recept na rychlé shazování kilogramů, nýbrž nenásilný návod na změnu životního stylu.
První třetina knih je věnována radám odborníků. Dozvíte se, které potraviny jsou hlavním zdrojem bílkovin, tuků a sacharidů, jak si jedlo navzdory hubnutí naplno vychutnávat a osvojíte si správné pohybové návyky při vaření. Důležité jsou i části o sebelásce, která v procesu hubnutí sehrává překvapivě velkou roli, a o cvičení, nezbytné součásti zdravého životního stylu. Součástí knihy jsou i motivující příběhy lidí, kteří díky kalorickým tabulkám zhubli.
Následuje množství receptů doplněných stylovými fotografiemi foodblogerky Lucie Švorcové. Jídla, která si podle nich můžete uvařit, jsou rozmanité, zdravé a hlavně chutné, takže je více než pravděpodobné, že si získají místo ve vašem jídelníčku. Za zmínku stojí fakt, že jejich autory jsou nejen odborníci, ale i samotní uživatelé aplikace. Jídla jsou rozdělená na snídaně, svačiny, obědy a večeře. Nechybí ani vzorový jídelníček pro tři typy lidí.
Komu knihu doporučuji? Uživatelům Kalorických tabulek, kteří v knize najdou i praktické tipy, které jim pomohou aplikaci lépe využívat. Lidem, kteří chtějí natrvalo zhubnout, ale neví, jak na to. Těm, kteří se zajímají o to, co jedí, a kteří uvítají tipy na neotřelé recepty. Kniha je nejen obsahově hodnotná, ale i nádherně graficky zpracována a poutavě napsaná, a tak je vhodná i jako dárek.
Více z LaCultury...
30. listopadu, 2024 Vstupte do magického světa hotelu La Llorona!
Irene, talentovaná výtvarnice, se po těžkém dětství a tragické ztrátě svých nejbližších ocitá v malém městečku La Esperanza uprostřed čarokrásné krajiny Latinské Ameriky. Ubytuje se v […]
28. listopadu, 2024 Pro své pacienty měl být strážným andělem. Místo toho se stal jejich noční můrou
Po zatčení v roce 2003 média bleskově vymyslela ošetřovateli Charlesi Cullenovi přezdívku „Anděl smrti“. Jenže Cullen nevraždil ze soucitu a nebyl ani žádným jednoduchým […]
22. listopadu, 2024 „Tahle knížka je o voňavých příbězích a prožitcích.“
Zmiňuje v úvodu publikace Vykuřování: moderní průvodce vonnými dýmy její autorka Kateřina Polívková, která se tématu věnuje již přes dvě dekády svého života a mimo jiné dodává: "Mým […]
14. listopadu, 2024 Operativec II – Břídilové z Kábulu
Eduard Krainer po ztrátě iluzí odešel nejprve od policie, později i z armády. Dnes působí jako bezpečnostní konzultant pro státní i privátní sektor.
O své misi v Afghánistánu, kde byl […]
8. října, 2024 Sběrači borůvek
Amanda Petersová je začínající autorka, jejíž kořeny sahají až k etniku Mikmak. Lidem, kteří patří k prvním národům obývajícím poloostrov Nové Skotsko. Amanda se tak rozhodla zasadit […]
28. září, 2024 Městečko na kraji dějin
Už se Vám někdy stalo, že jste se nesmírně těšili na knihu a po začtení jste měli problém dočíst? Stává se, i když zrovna mojí osobě poměrně málo. Nicméně tato nemilá situace nastala u […]
23. srpna, 2024 Slovácký Malušenský princ
Světem léta milovaný příběh Antoine De Saint-Exupéryho a jeho Malého prince se dá nazvat fenoménem. Na internetu objevíte řadu věcí propojených s obrázky a tématikou této filozofické […]
14. července, 2024 Každé dítě je filozofem!
Náhled na základní filozofické otázky očima dětí je velká literární výzva, která ne vždy vychází.Nejblíže byl snad Jostein Gaarder se svým zfilmovaným bestsellerem Sofiin svět. Nyní se o […]
2. června, 2024 O Jižní Koreji s laskavostí a humorem Tušili jste, že v Jižní Koreji mají kimči skoro v každé rodině? Věděli jste, že snaha být za každou cenu západní vede v jihokorejských obchodech mhohdy k absurdně vtipným zkomoleninám […]
5. května, 2024 Mindhunter – Lovci myšlenek Mindhunter był můj první seriál, který jsem viděl na Netflixu. Obě řady jsem shlédl se zatajeným dechem během deštivého víkendu. Pusťte si ho, ale nejdříve raději si poslechněte či […]
18. dubna, 2024 Jak prožít přítomný okamžik? Stéphane Garnier je autorem rozvojové knížky DALAJLÁMA - 31 tajemství, jak prožit přítomný okamžik. Publikaci v takřka kapesním formátu vydalo nakladatelství JOTA.
Díky drobnému formátu […]
9. dubna, 2024 Stíny nad Pecan Hollow A safra! Po přečtení mi nějak došel dech. Román Stíny nad Pecan Hollow, který vydalo nakladatelství Jota, není rozhodně žádnou romantikou ani pohodovým čtením, ale osvětné čtení o […]
Jana Mišúnová
"Nikdy nejsi moc starý na to, abys mohl začít znovu snít nebo se vydat za dalším cílem." C.S. Lewis